Уход за волосами

Любые волосы требуют ухода, будь то короткие и уж тем более длинные. Многие девушки готовы спустить на волосы бесконечные суммы денег, но так и не добиться желаемого результата. Все дело в том, что уход должен быть правильным и постоянным! Недостаточно на обесцвеченные волосы нанести маску для волос раза в неделю или сбрызнуть их термозащитой перед укладкой. Это процедуры ОБЯЗАТЕЛЬНЫЕ для любых волос обесцвеченных или натуральных, если ты хочешь иметь блестящую и длинную гриву, то тут требуется более серьезный подход.

Начнем с самого главного – питания!

Диетологи совместно с трихологами (специалисты по изучению волос) и дерматологами выяснили, что ломкость волос, их выпадение, перхоть во многом провоцируется однообразным питанием!

Рассмотрим самые распространенные проблемы связанные с волосами

Выпадение волос

Внезапная потеря волос — это результат недостатка цинка в организме. Цинк стимулирует рост клеток волос и поддерживает нормальную работу сальных желез в волосяных фолликулах. Ежедневная доза цинка для взрослого -15 мг. Больше (около 130-202 мг/кг) всего этого минерала содержится в отрубях из пшеницы, в проросших зернах пшеницы, тыквенных и подсолнечных семечках. Около 30-85 мг/кг — в говяжей печени. Около 20-50 мг/кг — какао, патоке, желтке яиц, в мясе кроликов и цыплят, орехах, горохе, фасоли, чечевице, зеленом чае, кальмарах.

Остановить потерю волос вам поможет репейное масло. В идеале его нужно подогреть на водяной бане, втереть в кожу головы, далее обернуть волосы полотенцем (желательно теплым!), походить так часик и потом промыть голову. Вряд ли ты так будешь делать. Ограничь себя просто втиранием масла в голову перед сном и нанеси на кончики для увлажнения, а утром помоешь и уложишь волосы. Желательно так делать 2-3 раза в неделю. Можно заменить, но это будет менее эффективно, репейное масло растительным или оливковым.

Рост волос

Рост волос во многом обеспечивает кальций и кремний. Кальций — один из основных элементов, обнаруживаемых в волосах и ногтевых пластинах. Много кальция содержится в сыре и твороге. Кремний обновляет слой коллагена, поддерживающий волосяные луковицы и ускоряющий рост волос. Суточная потребность — 30 мг. Кремнием богат овес (212), ячмень (189), спаржа (98), огурцы (60), картофель (50).

Простимулировать рост волос помогут масла и маски разогревающие кожу, имеющие жгучий эффект тем самым они увеличивают кровообращение в коже головы. К таким маслам можно отнести масла шалфея и розмарина, а в состав масок для волос должен входить перец.

Тусклые волосы

Источенные волосы признак нехватки железа и витаминов группы В (В12, В6 и В9). Чтобы железо лучше усваивалось, ему необходим витамин С, который способствует в выработке коллагена, а также кожного сала — природного кондиционера для волос. Железо содержится в следующих продуктах: дрожжи (сухие) ( 16,60), какао-порошок (15,12), тыквенные семечки (14,40), кунжутное семя (14,55), пшеничные отруби (10,57), печень куриные сердца (отварные) (9,03), печень куриная (отварная) (8,57),печень говяжья (отварная) (6,77).

Сметана и йогурт могут отлично оживить волосы! Необходимо втереть ½ чашки сметаны или обычного йогурта в кожу головы и оставьте на 20 минут. Смойте теплой водой, а потом прополосните прохладной, далее помойте волосы как обычно. Повторять процедуру следует еженедельно.

 

Присоединяйтесь к обсуждению

Ваш комментарий

* Обязательные для заполнения поля!